4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Реферат на тему: Легкая атлетика как вид спорта

Реферат на тему: Легкая атлетика как вид спорта

Реферат на тему: Легкая атлетика как вид спортаРеферат на тему: Легкая атлетика как вид спорта

Спорт трудно определить, кто и когда назвал легкую атлетику королевой спорта. Любопытно, что никто никогда не ставил под сомнение законность этого титула. Спортсмены правят спортивным миром, их обожают и почитают повсюду.

Спортсмены почти во всех видах спорта тренируются с помощью упражнений из легкой атлетики. Во время тренировок и соревнований проводятся научные исследования, которые способствуют развитию различных дисциплин, таких как физиология, биомеханика, спортивная медицина, теория физического воспитания и спорта. Дошкольные учреждения, средние школы и университеты предлагают занятия легкой атлетикой учащимся с самого раннего возраста.

Спорт улучшает функционирование всех систем организма, способствует укреплению и является одним из самых эффективных факторов профилактики различных заболеваний. Люди могут использовать спорт для физического развития лучших спортсменов и развития способностей молодого поколения, для людей с ограниченным здоровьем, пожилых людей, для восстановления после травм и просто для поддержания нормальных функций человеческого организма. В физической подготовке призывников и профессиональных военных легкая атлетика играет важную роль.

Россия

После первого же вида соревнований на Олимпийских играх 1952 года в Хельсинки — метания диска у женщин, весь пьедестал почета заняли представительницы СССР. Женская легкоатлетическая сборная СССР оказалась лучшей на этих Играх — ее представительницы завоевали столько же медалей, сколько легкоатлетки ФРГ, Австралии, Великобритании и США вместе взятые. С тех пор российские легкоатлеты ни разу не возвращались домой с Олимпийских игр без медалей. Наиболее титулованные среди российских легкоатлетов: Тамара Пресс — 3 золотых и серебряная медали, Татьяна Казанкина — 3 золотых, Нина Пономарева — 2 золотых и бронзовая, по 2 золотых награды у Владимира Куца, Виктора Маркина, Светланы Мастерковой и Елены Исинбаевой, полный комплект олимпийских наград — по одной золотой, серебряной и бронзовой медали — у Галины Зыбиной, Надежды Чижовой и Татьяны Лебедевой. Четыре олимпийских награды — золотая, серебряная и две бронзовых на счету Ирины Приваловой.

Читайте так же:
Какая скорость у Камаза Париж Дакар?

Спортсмены соревнуются в беге на 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м, 5000 м и 10 000 м, марафоне (42 км 195 м), беге на 110 м с барьерами (женщины 100 м) и 400 м, стипль-чезе — беге на 3000 м с препятствиями, спортивной ходьбе на 20 и 50 км (только мужчины), прыжках в высоту, прыжках с шестом, прыжках в длину, тройном прыжке, толкании ядра, метании диска, молота и копья, многоборье (десятиборье у мужчин и семиборье у женщин).

Женские соревнования постепенно добавляются в программу мужских соревнований, которая не менялась десятилетиями. В Атланте дистанция в беге была увеличена с 3000 до 5000 метров, а на Олимпийских играх в Сиднее в 2000 году были добавлены прыжки с шестом и метание молота. В 2008 году женский стипль-чез (бег на 3000 метров с препятствиями) также стал олимпийским видом спорта, и разница между мужскими и женскими соревнованиями была незначительной. В мужской программе есть одна дополнительная дисциплина: спортивная ходьба на 50 км.

Как проходят тренировки  растяжка

Как и все тренировки, занятия детской атлетикой начинаются с разминки. Разминка подготавливает тело к дальнейшей работе. Разминка состоит из двух этапов:

  • разогрев;
  • растяжка.

Если вы исключите один из этапов, то можете получить спортивную травму.

Во второй части тренировки дети разминаются. Она зависит от подготовленности и возраста учеников. Чаще всего она включает в себя:

  • Бег в медленном темпе, чередующийся с ходьбой;
  • Беговые упражнения;
  • Базовые упражнения;
  • Прыжки.

В заключительном разделе вы выполните упражнения, которые помогут расслабить мышцы плечевого пояса, рук и ног, а также все тело.

Продолжительность одной тренировки составляет примерно 1,5-2 часа.

Читайте так же:
Где находится кнопка валет на сигнализации Шерхан?

Бег по пересеченной местности

В отличие от двух предыдущих категорий, этот вид бега предполагает прохождение дистанции в условиях природного ландшафта – по грунтовой дороге, лесу, поднимаясь на холмы и даже преодолевая водные препятствия. Он включает 4 дисциплины.

Кросс

Бег по более или менее однородному ландшафту без крутых подъемов, спусков и других серьезных препятствий. В беге по пересеченной местности человек бежит в довольно быстром темпе на равнине и замедляется на крутых подъемах. Эта дисциплина требует от бегуна хорошей физической подготовки и выносливости.

Трейлраннинг

Забег по пересеченной местности по гораздо более сложному маршруту, включающему элементы горного бега. Бегунам приходится подниматься и спускаться с крутых холмов, пересекать стремительные горные ручьи и пробираться через густой лес. Дистанции, которые он пробегает, зависят от его личной выносливости и программы забега. Подобное мероприятие может проходить в один день или в течение нескольких дней, и его участники пробегают сотни километров.

Трейлраннинг – настоящее испытание на прочность и выносливость

Триатлон

Это спортивная дисциплина, в которой бег является одним из трех этапов гонки. Два остальные – плавание и велогонка. Олимпийский триатлон включает 1500 м плавания, 40 км велогонки и 10 км бега, но есть и более короткие дистанции, и более длинные, самая сложная из которых – Iron Man (3860 м плавания, 180 км велогонки и марафонский забег).

Триатлеты соревнуются в плавании

Ультратриатлон

Спорт для самых выносливых из самых выносливых. В этом многодневном забеге дистанции «железного человека» постепенно увеличиваются. Такой триатлон, как, например, ультратриатлон Siberman, позволяет участникам проплыть 10 км, проехать 421 км на велосипеде и пробежать два марафона за три дня.

Читайте так же:
Как должен быть натянут ремень грм на ваз 2112?

Если вы определились, каким видом бега хотели бы заниматься, не забудьте купить хорошую беговую экипировку – она сделает ваши тренировки комфортнее и полезнее для здоровья.

История тяжелой атлетики в военный период

Великая Отечественная война неизбежно должна была войти в историю тяжелой атлетики. Огромное количество чемпионов погибло на фронте.

После войны СССР вступил в Международную федерацию тяжелой атлетики, что сделало возможным участие в международных соревнованиях для советских спортсменов.

ссср тяжелая атлетика соревнования

В 1946 году в Париже представители СССР впервые завоевали награды, установив при этом пять рекордов. В следующем году тяжелоатлеты повторили свой успех и вновь стали чемпионами.

В то время как мир переживал трудные времена, тяжелая атлетика продолжала совершенствоваться и развиваться. Самая легкая весовая категория (до 50 кг) была создана в 1947 году.

В настоящее время тяжелая атлетика охватывает восемь дисциплин и имеет семь весовых категорий для женщин и восемь для мужчин. Пока же хотим напомнить, что на нашем сайте вы найдете не только познавательные статьи, но и прогнозы на спорт, а также специальные предложения от букмекеров, которые регулярно транслируют топовые соревнования.

«Надежда умирает последней»

Среди всех легкоатлетов, которым было отказано в нейтральном статусе, Тимур Моргунов наиболее болезненно переживает потерю. Тимур выиграл чемпионат России с результатом 5,80 м и сейчас занимает восьмое место в мире. Несмотря на это, он не может участвовать в международных турнирах.

На просьбу Тимура Моргунова стать нейтральным спортсменом федерация вновь ответила отказом, по словам Ирины Приваловой.

Мы написали в Международную федерацию с просьбой срочно пересмотреть запрос Тимура Моргунова о нейтральном статусе. В оставшееся короткое время мы должны сформировать отряд уже в понедельник». Привалова цитирует ТАСС: «Надежда умирает последней». «.

Читайте так же:
Что будет если замерзает незамерзайка?

Как только Моргунов достигнет этого статуса, он будет рассматриваться для включения в десятку лучших.

Эстафетный бег

Командные соревнования — это эстафета, которая на Олимпийских играх проводится на двух дистанциях. После прохождения каждой дистанции вы передаете эстафету своему партнеру.

В эстафетном беге разделяют две дистанции: 4×100 метров и 4×400 метров.

эстафетный бег

На трассах также регламентируются мировые рекорды:

  • 4×200
  • 4×800
  • 4×1500

Также существуют смешанные и комбинированные эстафеты: 800+400+200+100 метров и 4×100 с барьерами.

Мировой рекорд в беге 4×100 принадлежит Ямайке во многом благодаря Усейн Болту. Результат мужской команды 36,84 секунды. Среди женщин рекорд у американок — 40,82 с.

Атлетика заряжает энергией все тело и задействует все мышцы, от пресса до ягодиц, включая ноги, руки, плечи и мышцы спины.

Этот вид спорта позволяет сжигать жир и набирать мышечную массу, повышая тонус. В среднем час занятий спортом сжигает 600 калорий!

Легкая атлетика — союзник благополучия

Участвуя в одной из спортивных дисциплин, вы обретете больше уверенности в себе.

Что касается легкой атлетики, то большинство видов физической активности позволяют выпустить пар и забыть о повседневных стрессах во время занятий, позволяя вашему разуму блуждать и снимая стресс. Одна из причин этого — выброс эндорфина, гормона счастья.

Легкая атлетика — это спорт, состоящий из нескольких дисциплин. Регулярная практика позволяет вам улучшить свое тело, похудеть и нарастить мышцы, одновременно обретя гибкость, координацию, скорость и силу.

Преимущества этого вида спорта выходят за рамки его физической пользы, поскольку он позволяет снять напряжение и избавиться от стресса, тем самым улучшая ваше психическое и физическое самочувствие.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Как определить последний день действия водительского удостоверения?
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector